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A infância é feita de pequenas trocas: palavras, olhares e gestos. Em cada uma delas, a criança aprende o que pode dizer e o que é melhor guardar para si. No entanto, quando se acostuma a esconder sentimentos para evitar conflitos ou críticas e passa a acreditar que, para ser amada, não se pode ‘dar trabalho’ aos pais, isso pode deixar marcas que ecoam por toda a vida adulta.

O tempo passa, e os padrões emocionais aprendidos na infância continuam minando as relações. A psicóloga Adriana Santiago explica que, na vida adulta, isso pode se manifestar como dificuldade em se colocar em primeiro plano. Ao acreditar que é preciso não incomodar para manter os vínculos e ser amado, esse adulto evita demonstrar emoções “negativas”, sobretudo quando exigem uma resposta do outro, como:

• Raiva: porque a raiva impõe limites;


• Tristeza profunda: porque a tristeza pede cuidado;


• Ciúme: porque pede prioridade.

Neste contexto, Adriana destaca que esses sentimentos não desaparecem no silêncio, eles se reorganizam. Muitas vezes como ansiedade difusa, perfeccionismo ou somatização. E quebrar um padrão de comportamento aprendido há tantos anos, exige uma pausa na rotina para olhar para dentro, e com paciência e autoacolhimento, se questionar:

• O que eu evito pedir?


• O que eu tenho medo de perder se for mais autêntico?


• Eu me sinto amado ou apenas necessário?


• Em que situações e relações eu continuo tentando ser “fácil”?

No meio desse processo, é preciso entender que compreender como você deseja ser cuidado pelo outro também é necessário para cuidar de si mesmo. Com isso, a especialista sugere pequenas práticas para serem aplicadas no dia a dia:

• Expressar pequenas preferências


• Permitir-se discordar


• Praticar autocompaixão: “o que eu diria para um amigo na mesma situação, que eu posso dizer para mim mesmo?”

Desse modo, o cérebro começa a entender que está tudo bem dizer “não” quando algo não faz bem. Está tudo bem ficar cansado, triste ou irritado, e isso não precisa ser consertado o tempo inteiro. Em certos momentos, o melhor caminho pode ser dar espaço para os sentimentos.

Formação do padrão na infância

A especialista afirma que, existe uma diferença fundamental para identificar uma criança genuinamente tranquila daquela que aprendeu a ter medo de atrapalhar: enquanto a primeira geralmente tem um comportamento mais sereno, a outra costuma ser mais vigilante.

“Há crianças que, desde muito cedo, apresentam maior capacidade de autorregulação e um limite mais alto para a frustração, no entanto, temperamento não é destino”, explica.

A questão é que o comportamento da criança não se constrói subitamente, mas das interações cotidianas ao longo do tempo. Não há um comunicado oficial dos pais que diga “não incomode”. É por meio dos pequenos gestos, como suspiros impacientes, olhares desaprovadores, invalidação do choro e indisponibilidade.

Muitas vezes, os pais estão tão ocupados lidando com o trabalho, com as preocupações ou com suas próprias dificuldades, que simplesmente não conseguem dar o tempo e a atenção que gostariam.

No entanto, esses sinais sutis, criam a sensação de que expressar uma necessidade pode ser algo errado. “O cérebro infantil é altamente moldável e sensível à segurança relacional. A amígdala, nosso detector de ameaça, aprende rapidamente quais comportamentos preservam o vínculo. Se expressar uma necessidade é seguido de irritação, afastamento ou instabilidade, o sistema nervoso registra que inibir um sentimento é mais seguro”, afirma a psicóloga.

Adriana lembra que muitas vezes, o filho que não deu trabalho era o mais sensível da casa. Ele apenas aprendeu cedo demais que para ser amado, precisava caber. “Essa criança se torna reguladora do ambiente. É uma maturidade precoce que mascara vulnerabilidade.”

Crescemos ouvindo que ser forte é nunca precisar de ninguém. E aos poucos, essa ideia se transforma na sensação de que pedir ajuda é sinal de fraqueza ou um incômodo para o outro. Mas na verdade, “pedir colo” é uma necessidade humana, e não há nada de errado nisso.

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O post O peso de ser um filho que nunca deu trabalho apareceu primeiro em Vida Simples.

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