Vivendo em um momento marcado por estímulos constantes e um ritmo cada vez mais acelerado, às vezes não percebemos a importância e a falta que faz os momentos em que não estamos ocupados ou distraídos.
O tédio tem o papel muitas vezes de marcar o tempo em que estamos sozinhos e presos no momento, o que pode incomodar e assustar, mas nos coloca frente a frente com nós mesmos e nossas ideias.
Tédio saudável
Para o psicólogo Felipe Guerra, “o tédio saudável funciona como um tipo de silêncio interno. Quando não há tantas distrações externas, abre-se espaço para reflexão, imaginação e criatividade. Muitas ideias e soluções surgem justamente nesses momentos em que aparentemente ‘não está acontecendo nada’”.
Na medida que recebemos infinitos estímulos numa velocidade em que nem conseguimos associá-los, nos bloqueamos para as possíveis reflexões que construímos sozinhos.
“Além disso, o tédio pode favorecer o contato com interesses e desejos mais autênticos. Quando a pessoa não está o tempo todo ocupada ou distraída, ela começa a perceber melhor o que faz sentido para ela, o que contribui para o amadurecimento psicológico”, explica Guerra.
Para o nosso próprio desenvolvimento, é preciso parar, se questionar e se observar. Se não, como vamos saber nossos reais sonhos, resultados ou o quanto evoluímos individualmente?
Diferenças entre o tédio e apatia
Cada pessoa possui uma história, um contexto e uma forma própria de vivenciar o sofrimento. Por isso é necessário sabermos diferenciar o que é um desconforto em ficar sozinho com as próprias ideias, e o que pode se mostrar uma apatia generalizada que leva à um sofrimento constante.
Felipe aponta que “o tédio pode, sim, funcionar como um sinal de alerta”. Em alguns momentos, ele pode indicar que a pessoa está desconectada de interesses, desafios ou atividades que tragam sentido. Pode ser um convite para mudanças, novos aprendizados ou retomada de interesses antigos”.
Algumas maneiras de diferenciar uma situação saudável de um momento de sofrimento:
Tédio saudável
- Costuma ser passageiro;
- Ainda existe curiosidade e interesse por novas experiências;
- Pode estimular reflexão e criatividade;
- Não impede totalmente o funcionamento cotidiano.
Apatia ou depressão
- Apresenta perda mais intensa de energia e motivação;
- Há dificuldade de sentir interesse mesmo diante de situações prazerosas;
- Pode vir acompanhada de desânimo persistente, desesperança e isolamento;
- Costuma gerar prejuízo significativo na rotina.
Como lidar com o tédio?
Um primeiro passo é deixar de enxergar o tédio como algo a ser eliminado urgentemente. Nem todo momento precisa ser ocupado por tarefas, entretenimento ou telas, e para reaprendermos isso o especialista recomenda:
- Evitar o excesso de estímulos;
- Incentivar atividades contemplativas;
- Desenvolver tolerância ao desconforto;
- Estimular o ócio, períodos de contemplação do momento, do presente.
Hoje, a geração de crianças e adolescentes passa cada vez menos tempo entediada. As consequências aparecem justamente no processo de amadurecimento e autoconhecimento, que costumam se dar também nos momentos em que temos tempo para nos conectar com nós mesmos e refletir.
Por isso, valorizar e inserir cada vez mais atividades como desenhar, escrever, ouvir música, caminhar ou simplesmente observar o ambiente pode ajudar no processamento das experiências. Além de, claro, um modelo adulto que consiga lidar bem com momentos de pausa e reflexão, tende a ser reproduzido pelos mais jovens.
➥ Leia mais
– Quando foi que viver virou apenas cumprir tarefas?
– Proteger o descanso
– Como lidar com as metas não cumpridas sem culpa
O post O tédio pode ser saudável apareceu primeiro em Vida Simples.
COMENTÁRIOS