Escolher faz parte da vida, mas nem sempre é uma tarefa fácil. O medo de errar, a renúncia a outros caminhos e a pressão pela decisão perfeita geram um cansaço mental que, por vezes, nos paralisa. Mas em meio a esse turbilhão de emoções, há reflexões e questionamentos que nos ajudam a chegar a uma conclusão mais alinhada com os nossos planos para o futuro.

De acordo com a psicóloga Giorgia Ocinschi, ao enxergar uma decisão como definitiva, a pressão por “acertar” faz com que qualquer escolha pareça arriscada demais. Em momentos como esse, é importante aprender a tolerar as imperfeições, já que nenhuma alternativa oferece garantias absolutas.

Por outro lado, ela explica que há um agravante: “Histórias marcadas por críticas, punições ou fracassos, tendem a fazem com que as pessoas passem a desconfiar do próprio julgamento. Reconhecer que os erros também fazem parte do amadurecimento pode ajudar a reconstruir a confiança em si e a perceber que é possível lidar com as consequências das próprias escolhas.”

Ao fazer as pazes com o passado, é possível construir relações mais acolhedoras e seguras, que tornam a vida mais leve e auxiliam nesse processo. Ambientes assim, favorecem conversas profundas, que auxiliam na organização interna e permitem errar sem que isso signifique sentir-se desvalorizado.

Ao mesmo tempo, concentrar-se em si e reduzir o volume de estímulos externos, pode ajudar. “Vivemos em um contexto marcado pelo excesso de informações e alternativas, o que também dificulta a escolha. Quanto mais possibilidades estão disponíveis, mais complexo se torna abrir mão das outras opções.”

Realizar pausas em locais silenciosos pode permitir que você ouça os pensamentos com mais clareza e, com isso, tenha decisões mais alinhadas aos seus valores, limites e objetivos para o futuro. Para isso, ela sugere seis perguntas que podem guiar nessa jornada:

• O que eu realmente desejo nesta situação? É preciso diferenciar o seu desejo pessoal das expectativas externas, que muitas vezes confundem o processo;


• Do que exatamente eu tenho medo se eu escolher isso? Nomear as emoções costuma diminuir a ansiedade difusa e nos permite avaliar com mais clareza o que realmente está em jogo;


• Esse medo está ligado apenas a esta situação ou lembra experiências antigas? Refletir sobre crenças disfuncionais pode revelar quando escolhas do presente estão sendo influenciadas por experiências passadas;


• O que eu diria a alguém que amo se estivesse passando por isso? Permite suspender, por um momento, a autocrítica excessiva para olhar para a situação com mais equilíbrio e gentileza consigo;


• O que acontece se eu não decidir nada agora? É necessário lembrar que a indecisão também tem consequências e que permanecer parado não é estar neutro;


• Qual opção se aproxima mais da pessoa que eu quero me tornar?” Questione-se sobre como isso conecta sua decisão aos seus valores e projetos de vida. A ideia é deslocar o foco da escolha perfeita, para se aproximar daquilo que você deseja se tornar.
  
  

➥ Leia mais

– Precisamos que algo seja difícil para que tenha valor?

– Poetizar a vida resgata sensibilidade e traz leveza

– Proteger o descanso

O post Seis perguntas para tomar decisões com mais clareza apareceu primeiro em Vida Simples.