Nos dias de hoje, principalmente após a pandemia, o trabalho home office ou híbrido se tornou mais comum no mundo inteiro. Seja por praticidade ou custo, essa mudança criou uma nova maneira de lidar com o expediente, sobre a qual temos que nos adaptar.
Trabalhando em casa sem uma supervisão direta e com uma flexibilização maior, é comum que, às vezes, haja maior desorganização no dia a dia, seja em relação com o próprio trabalho ou com a vida pessoal e doméstica.
É importante lembrar, claro, que não podemos generalizar as maneiras de lidar com a rotina de trabalho para todo profissional, pois além de diferentes condições de trabalho e espaço, cada função pode exigir mais rigidez ou menos e dinâmicas diferentes para a exercer da melhor forma.
Diante deste contexto, algumas medidas podem ser úteis para grande parte dos profissionais. Quando tratamos de rotina e comportamento, organização e comunicação são essenciais, principalmente se você divide seu espaço doméstico com outras pessoas.
O poder dos rituais no dia a dia
Para o CEO da Academia Brasileira de Inteligência Comportamental, Edson Carli, existem ajustes comportamentais essenciais para manter uma rotina saudável e produtiva. “Essa é a parte mais importante. O cérebro vai responder a comportamentos. A gente tem um conceito chamado plasticidade neural, que é onde o cérebro, através da repetição de comportamento, identifica o padrão e aí trabalha.”
Por isso os rituais diários são muito importantes. O especialista explica que “se você trabalhar em casa e quiser trabalhar de pijama o dia inteiro, o seu cérebro não vai entender que você está trabalhando”. Portanto, é fundamental manter a rotina clássica de levantar, fazer a higiene pessoal, trocar de roupa e começar o dia de trabalho.
Os rituais são essenciais tanto para entrar no momento do trabalho como para sair dele. Separar e reparar nesses momentos são muito importantes. Um exemplo disso é no seu horário de intervalo: se presencial você tem uma hora para almoçar, no home office você não precisa comer em frente ao computador.
Ambientes definidos para relações mais saudáveis
Edson aponta que a demarcação de espaços também pode fazer diferença, principalmente para quem vive com outras pessoas. “O jeito de falar ao telefone, o jeito de lidar e fazer bons acordos com a família. Tudo é importante. Falar ‘olha, eu vou trabalhar em casa agora, esse é o meu ambiente, eu vou trabalhar dessa maneira’. O que eu recomendo que não se faça? Esparramar o seu trabalho pela casa”, indica.
É importante que seu espaço de trabalho seja privado, por você e pelos outros, para evitar o desgaste geral entre misturar os dois ambientes.
Também é necessário lembrar que nem sempre o trabalho é o culpado de tudo. Sua função pode atrapalhar o ambiente doméstico, mas o contrário também é comum.
“O que pode acontecer é que a saúde mental já está deteriorada e essa mudança de ambiente só piora as coisas. Porque, às vezes, a gente pensa que o trabalho é o grande vilão. Mas tem gente que vai para o trabalho porque foge dos problemas domésticos”, complementa o especialista.
Não existe estar sempre disponível
Outro ponto que não percebemos é que parte do nossos limites quem dita somos nós. É claro que um profissional tem suas obrigações à cumprir, mas não devemos tentar estar disponíveis a todo momento, até porque é impossível.
“Tem uma piada que diz que para entrar no céu é cheio de regra e para entrar no inferno é fácil porque não tem regra nenhuma. Então limite a sua disponibilidade, controle a sua agenda. Se você não está disponível, não se apresente como”, explica Edson. É neste momento que entra a comunicação.
“Organize o seu tempo. Então, o controle. Esse mito da disponibilidade está muito mais na cabeça de quem se torna disponível do que quem força a barra. Isso é inteligência comportamental. Você vai ter seus horários e sua agenda.”
No fim, organizar a rotina e o espaço no home office é menos sobre produtividade extrema e mais sobre consciência. Pequenos rituais, acordos claros e limites bem comunicados ajudam o cérebro a entender quando é hora de trabalhar e quando é hora de descansar.
Inteligência comportamental, nesse contexto, é assumir a responsabilidade pelas próprias escolhas e reconhecer que disponibilidade constante não é sinônimo de comprometimento. Ao estruturar melhor o seu tempo e respeitar seus próprios combinados, você transforma a casa em um ambiente possível de trabalho sem deixar que o trabalho ocupe todos os espaços da sua vida.
➥ Leia mais
– A arte de ter paciência na trajetória profissional
– Quando mulheres lideram, a cultura da empresa muda
– Se expresse sem medo no ambiente de trabalho
O post Como se organizar para trabalhar melhor em casa apareceu primeiro em Vida Simples.
COMENTÁRIOS